Rozdíl mezi jógou a Tai Chi

Jóga vs Tai Chi

Jóga pochází z Indie. Je založen na dýchání, cvičení a meditaci, aby usnadnil zlepšení fyzického a duševního zdraví. Pokyny pro jógu obvykle závisí na potřebách dané osoby. Dnes se běžně praktikuje zbavit člověka stresu a duševního klidu. Obvyklý vzor jógy zahrnuje různé polohy nebo pozice na podlaze, ať už sedí nebo stojí. Často používá paže k udržení tělesné hmotnosti, aby si vyvinul sílu. Někdy to způsobuje tlak na zápěstí a ramena. Mohou být provedeny změny, aby se snížil tlak na klouby. Správné informace jsou nezbytné, aby nedošlo k nehodám a zranění.

Význam učení jógy je rozdělen do tří částí: fyzický aspekt, mentální aspekt a duchovní aspekt. Fyzický aspekt zahrnuje flexibilitu a dobrou rovnováhu. Bylo také zjištěno, že jóga může pomoci zvýšit energii, zlepšit dýchací a oběhové zdraví, zmírnit bolest, zvýšit vitalitu, způsobit ztrátu hmotnosti a udělat z nich pocit a vypadat mladší. Vytváří také svalový tonus a pomáhá zmírňovat astma a syndrom karpálního tunelu. Za druhé, mentální aspekt zahrnuje relaxaci, zejména při zvládání stresových situací, klid mysli, a pomáhá podporovat pozitivní myšlení a seberealizaci. Duchovní aspekt podporuje vědomí vlastních pocitů, těla a prostředí. Podporuje spoléhání se na tělo, mysl a ducha. Bolest není ctností jógy.

Tai Chi, 'nejvyšší konečný', přišel z Číny během 1300s. Jedná se o měkké bojové umění, které je určeno k tomu, aby se svaly a klouby zpracovaly pomocí metody jemného a malého dopadu. Zahrnuje pozice nebo pozice, když stojí a podniká kroky. Nohy se používají k přenášení těla, zatímco paže se pohybují pomalu a elegantně ve vzduchu. Pozice je nepřetržitá, aby bylo jisté, že tělo je v neměnném pohybu. Pohyb by měl pocházet z vnitřní části těla (břicha a zezadu), a nikoli z vnější části (paže a ramena).

Tai Chi je dobré pro relaxaci a soustředění. Může rozvinout sílu, rovnováhu a flexibilitu. Pomáhá také udržovat stres bez stresu a zvyšuje výdrž a energii. Jeho malý dopad pomáhá mazat klouby a je vhodný pro ty, kteří trpí artritidou. Tai Chi je spíš mysl, než cvičení těla, s jemnými pohyby. Může být praktikován v každém věku.

Souhrn:

1. Jóga pochází z Indie, zatímco Tai Chi pochází z Číny.

2. Jóga používá zbraně k nesení váhy těla, zatímco Tai Chi používá nohy k nesení váhy těla.

3. Jóga je cvičení těla a mysli. Tai Chi je spíše praxe mysli.